Introduccion
Módulo 1
Modulo 2
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2.1 El placer y el sistema de recompensa (29:42)
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2.2 Convicciones y creencias (28:39)
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2.3 El poder de las palabras. Las afirmaciones (18:26)
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Resumen del modulo 2
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Herramienta 3: Cumplir pequeños logros cada dia
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Herramienta 4: Comer lo que te gusta
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Herramienta 5: Las afirmaciones
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Herramienta 6: ¿Cómo te defines?
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Cuestionario del módulo
Modulo 3
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3.1 El estrés y el sobrepeso (33:06)
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3.2 Las memorias emocionales
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3.3 Las memorias emocionales y cómo cambiarlas (23:49)
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Resumen del módulo 3
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Herramienta 7: la respiración consciente y diafragmática
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Herramienta 8: la relajación muscular
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HERRAMIENTA 9: HABLAR, EXPRESAR EMOCIONES Y SECRETOS
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Herramienta 10: cómo cambiar las memorias emocionales
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Cuestionario Modulo 3
Módulo 4
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4.1 Los alimentos afectivos y los lazos emocionales (27:15)
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4.2 La serotonina (21:19)
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4.3 La incorporación y conclusiones (26:52)
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Resumen del módulo 4
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Herramienta 11: poner filtros a los lazos emocionales
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Herramienta 12: cortar lazos emocionales
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Herramienta 13: La Externalización - Ansiedad
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Herramienta 14: Escuchar música
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Herramienta 15. Helioterapia
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Herramienta 16: realizar un duelo simbólico (26:25)
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Herramienta 17: Las visualizaciones
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Cuestionario del módulo 4
