Introduccion
Módulo 1
Modulo 2
Modulo 3
Módulo 4
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4.1 El cerebro emocional y necesidades reales (31:48)
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4.2 Los lazos emocionales (28:45)
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4.3 La incorporacion (20:58)
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Resumen del módulo 4
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Cuestionario del módulo 4
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Ejercicio 4: Cómo dejar de sabotearse
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Ejercicio 5: Cómo dejar la adicción por la comida
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Ejercicio 6: Vencer la ansiedad y el comer emocional
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Ejercicio 7: Cómo parar de comer cuando ya no tenemos hambre
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Ejercicio 8: La proyección (aumentar la auto-estima)
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Ejercicio 9: Cómo motivarse para hacer ejercicio
Herramientas
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Herramienta 1: la escalera del hambre
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Herramienta 2: Diario de logros
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Herramienta 3 - Las afirmaciones
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Herramienta 4: El poder de la imaginación (actuar como si)
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Herramienta 6: poner filtros y cortar lazos emocionales
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Herramienta 7: liberación emocional y duelo simbólico (26:25)
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HERRAMIENTA 9: HABLAR, EXPRESAR EMOCIONES Y SECRETOS
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Herramienta 13: La Externalización - Ansiedad
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Herramienta 10: cómo cambiar las memorias emocionales
