NEURO-DIETETICA

Adelgaza con la mente

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Inicio: Enero 2020

Vive desde tu yo delgada

¿Tu cuerpo delgado está escondido tras varios kilos de más? Tu cuerpo es tu tesoro y haces todo para protegerlo. No es siempre evidente pero la grasa cumple su función. Para que también desde lo más sincero y profundo de ti.

Después de años obsesionándome por el peso y esos quilitos de más empecé a escucharme más y a entender las señales que me estaba dando mi propia figura y mi cuerpo.

No sólo es lo que comes sino cómo lo comes, donde lo comes, cómo te sientes cuando comes y para qué comes.


Si te preguntas...

  • ¿Por qué después de hacer dieta tanto tiempo vuelvo a recuperar el peso perdido?
  • ¿Por qué vivo en una guerra constante entre mi peso y mis ganas de comer?
  • ¿Por qué a pesar de haber hecho tantos esfuerzos no me mantengo en mi peso justo?

Es momento de entender como funciona el cerebro

y su influencia en el peso físico

 














Todo ocurre de dentro hacia fuera. Nuestro cerebro gobierna y comunica todos los aspectos del ser humano, tanto consciente como inconscientemente. Nuestra alimentación afecta al cerebro y nuestro cerebro afecta a nuestro físico. Por tanto, entender el funcionamiento de este eje nos permitirá realizar los cambios y acciones necesarias en ambos sentidos.

Adelgazar, según la idea convencional, es reducir la ingesta de calorías para tener un cuerpo más estilizado, ligero y sano. Algunos dirán que adelgazar es el resultado de una combinación de dieta y ejercicio, o de esfuerzo y convicción o simplemente de un metabolismo más activo. Pero, justamente, el propósito exterior (adelgazar) no dura mucho y la mayoría de personas vuelven al peso anterior. Falta una pieza: el propósito interior (quien soy).

Contenidos del curso


4 MÓDULOS EN LOS QUE DESCUBRIRÁS....









    1. EL CEREBRO Y EL SOBREPESO

    Descubre cual es tu sistema nervioso predominante, cómo afecta a tu peso cuando está "estresado" y qué necesitas hacer para mantenerlo en equilibrio.

    Entiende cómo funciona el Sistema de Recompensa que te lleva a comer más

    Conocerás cómo te afectan los Neurotransmisores y hormonas en la báscula y cómo lidiar con ellos.

    Además aprenderás cual es la alimentación y suplementación adecuada para tu sistema nervioso y con ello desbloquear la pérdida de peso.



2. EL SEGUNDO CEREBRO

Nuestro Sistema digestivo se comunica con nuestro cerebro constantemente y se influencian mutuamente.

Los problemas de sobrepeso se asocian a un desequilibrio en la flora intestinal debido a la mala alimentación actual, estrés y contaminación.

Restablecer nuestro sistema digestivo es prioritario para conseguir bajar de peso, reducir la ansiedad, el cansancio, los problemas digestivos, la candidiasis e incluso depresión.








    3. ADELGAZA CON LA MENTE

    Nuestra psique o emociones ejercen una gran influencia en nuestra biología, es decir, el cuerpo físico.

    Ante una situación inesperada o una vivencia estresante a diario, nuestro sistema nervioso activa la respuesta lucha o huida.

    Para cada respuesta el cuerpo utiliza sus mecanismos y uno de ellos es acumular grasa y líquidos para estar preparados. Cuando esta respuesta es diaria, vemos el cuerpo aumentar o disminuir de tamaño según sea lucha o huida.

    Entender cuando y qué tipo de respuesta estamos activando, nos permitirá cambiarla y que esta deje de actuar.



4. ALCANZANDO EL PESO JUSTO

En este módulo te daré pautas para comer conscientemente, principio fundamental en la dieta de todo el mundo!

También repasaremos cuales los alimentos y suplementación más adecuada para cada persona



 





Contenidos



ASÍ SON LAS CLASES

  • Este curso es online, en español y con fecha de inicio.
  • No se requiere ninguna experiencia.
  • Dura 4 semanas con una sesión de tutoría semanal.
  • Acceso para toda la vida.
  • Lenguaje amigable, fácil de entender.
  • Zona para comentarios.
  • Ejercicios y pautas a realizar
  • Ejemplos prácticos
  • Trucos e ideas.

INICIO: Enero 2020

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